Wat kan ik voor jou betekenen?

Wandelcoaching bij stress en burn-out

Een beetje stress is niet erg, maar bij langdurige stress lukt het je lichaam niet meer om ervan te herstellen. En dan krijg je allerlei klachten, psychisch én lichamelijk:

• Je rust uit, maar toch blijf je moe. Het lijkt alsof je niet meer kunt opladen.
• Het lijkt soms alsof alles je te veel is.
• Je bent druk met van alles en nog wat en komt niet aan jezelf toe.
• Je piekert veel.
• Je slaapt slecht en wordt moe wakker.
• Je hebt lichamelijke klachten, zoals spier-, rug- of hoofdpijn.
• Aan het eind van de dag (en de week) ben je eigenlijk gewoon óp.
• Je kunt niet meer genieten, je bent lusteloos.
• Je bent onzeker over je functioneren, je hebt minder zelfvertrouwen.

Op naar een evenwichtiger leven met wandelcoaching

Vaak zie je zelf niet waar je vastloopt in je leven. Je weet wel dat het niet zo lekker gaat, maar waar het probleem zit en hoe je het oplost? Geen idee. Daarom help ik je om de juiste stappen te zetten naar een leven dat meer in balans is. Een leven waarin je meer energie, meer plezier en meer lichtheid voelt. Zodat je weer zin hebt om de dingen te doen waar je blij van wordt. Zodat je je weer jezelf voelt. Zodat je je leven leidt op een manier die bij jou past.

Dit is wat je bereikt samen met Wandelpraatje:

• Het lukt je om tot rust te komen en weer op te laden na een drukke periode.
• Je herkent stress en weet hoe je op tijd bij kunt sturen.
• Je weet waar je energie van krijgt en welke dingen je juist niet meer wilt.
• Je voelt je zelfverzekerder en hebt meer veerkracht.
• Je kunt weer genieten van het leven.
• Je leven voelt lichter en makkelijker aan.

Stap voor stap minder stress

Of je nu lichte stressklachten hebt, of de diagnose burn-out hebt gekregen, ik help je wandelend naar een leven zonder stress. Tijdens de wandelcoaching lopen we samen door Utrecht of in de buurt van Utrecht. We bespreken waar je mee zit, hoe je leven eruitziet en onderzoeken waardoor je in deze situatie terecht bent gekomen.

Tijdens onze wandelpraatjes krijg je handvatten waar je gelijk wat mee kunt in je dagelijks leven. We zorgen dat je je bewust wordt van de dingen waar je stress van krijgt en we kijken hoe je je leven zo kunt inrichten dat het beter bij je past. We gaan dus lekker concreet aan de slag. En nee, ik ga je niet overladen met adviezen. Ik ga je niet vertellen hoe je je leven moet leiden. Ik ben er om je te helpen tot bepaalde inzichten te komen, zodat jij ontdekt wat je nodig hebt om een betere balans in je leven te creëren. En vervolgens help ik je om die stappen te zetten.