WANDELPRAATJE wandelcoach in Utrecht

Stap voor stap naar een leven met minder stress

Jouw wandelcoach in Utrecht bij stress en burn-out

Minder stress, met energie door het leven gaan en met plezier naar je werk. Dat willen we allemaal wel. Maar soms loopt het toch even anders. Een druk leven, hoge verwachtingen en jezelf geen rust gunnen; het zijn dé ingrediënten voor chronische stress en een burn-out. Toch hoeft het niet zo ver te komen. Met de juiste tools kan iedereen om leren gaan met stress, óók als je al een burn-out hebt. Daarom heb ik me als coach gespecialiseerd in stress en burn-out, en begeleid ik mensen naar een leuker en lichter leven, naar meer werkplezier en naar minder stress. En omdat de positieve effecten van wandelen op stress al in allerlei onderzoeken bewezen zijn, doe ik dat als wandelcoach in Utrecht en omgeving.

Wandelpraatje: dé route naar minder stress

Iedereen heeft weleens stress en dat is niet altijd erg. Ons lichaam kan een beetje stress prima aan, en soms helpt het juist om dingen te bereiken. Maar vaak zijn we gestrest zonder dat we ons daar erg bewust van zijn. En omdat we het niet merken, wordt het steeds erger. Het lichaam geeft allerlei signalen dat het niet helemaal lekker gaat, maar als je die niet herkent neem je geen gas terug. Op een gegeven moment lukt het je lichaam steeds minder goed om uit te rusten en weer te herstellen. Zo ontstaat chronische stress en uiteindelijk een burn-out. Wandelpraatje helpt mensen om beter om te gaan met stress, en helpt organisaties om hun personeel vitaal te houden. Voor meer balans, meer energie en meer veerkracht.

Voor organisaties

Wandelcoaching voor je medewerkers. Meer werkplezier, minder stress en minder verzuim.

Lees meer…

Voor jou

Persoonlijke wandelcoaching. Voor een leven met meer balans en meer energie.

Lees meer…

Over Wandelpraatje

Laagdrempelige wandelpraatjes, voor iedereen die wel eens stress ervaart.

Lees meer…

Wat anderen over mij zeggen

“Ik kan Debbie als coach van harte aanbevelen. Met een eigen bedrijf en een jong gezin was ik met name op zoek naar meer balans in werk-privé. Debbie maakt heel makkelijk en op een prettige manier contact. Ik voelde me meteen op mijn gemak bij haar. Ze heeft mij in korte tijd met haar goede vragen, empathie en humor geholpen om meer rust te krijgen en meer helderheid over wat ik belangrijk vind en welke richting ik op wil. Ook merkte ik dat de coaching tijdens een flinke wandeling heel fijn werkte voor mij. Er werd letterlijk en figuurlijk iets in beweging gezet tijdens die sessie, heel mooi om te merken.”

Milou

“Wat zo fijn is aan de coaching met Debbie is dat het echt een samenwerking is. Zij biedt een hele fijne atmosfeer om vrij te kunnen praten en samen tot de kern van hulpvraag te komen. De coaching daarna is maatwerk speciaal gemaakt voor jou en samen met jou.”

Judith

“Bij Debbie vind je niet alleen een luisterend oor, zij voelt aan wat heilzaam voor je is.”

Rob

“Ik heb goede ervaringen met Debbie als coach. Ze kan goed luisteren en ze stelt de juiste vragen. Ik heb hierdoor geleerd mijn eigen reacties op stress te herkennen als normaal en vaak ook als nuttig.
Debbie bereidt haar gesprekken goed voor, maar ze kan ook van haar plan afwijken als dat nodig is. Ik heb dat als bijzonder aangenaam ervaren.
Debbie had bij de gesprekken met mij nog niet zo veel ervaring. Dat was te merken, maar het was geen belemmering en ook niet vervelend. Ze durft haar twijfel uit te spreken, en ze kan hardop nadenken. Daardoor werden de gesprekken een gezamenlijke zoektocht. Ik vond dat prettig en het was ook effectief. Ze heeft me daardoor geholpen een kleine maar belangrijke gedragsverandering gedaan te krijgen.”

Anne

Hi, ik ben Debbie, jouw wandelcoach in Utrecht

Ik begeleid mijn coachees naar een leven met minder stress, zodat ze veerkrachtiger, blijer en zorgelozer in het leven staan.
Stress is iets waar je mee om kunt leren gaan, maar daarvoor moet je het wel eerst herkennen én weten wat je op die momenten nodig hebt om bij te sturen. Daar help ik mee met wandelcoaching.
Toen ik zelf thuis zat door te veel stress, heeft wandelen me ontzettend geholpen bij mijn herstel. Ik gun het iedereen om zichzelf beter te leren kennen, het leven te hebben dat ze zélf willen en om te ervaren hoe wandelen daarbij helpt.

Meer over Debbie